雨脚がどんどん強くなっている東京地方
台風の影響が出ている地域の方々は、くれぐれもお気をつけて。
今日は午前中、まだ雨が降っていない時間にチワ散歩
伽羅（きゃら）『ワンコ来んでちか～。』
伽羅『誰か来んでちか～。』
伽羅『来ん・・。』
不発の日だってありますよ、伽羅さん。
現在、我が家の冷蔵庫に常備されている食材。
ダイエットの強い味方、内臓脂肪を減らす【MXフラクション】成分を含む、舞茸。
脂肪を燃やす褐色脂肪細胞を増やす【フコキサンチン】を多く含む、アカモク。
ビタミンだけでなく、カルシウムや鉄分も含んでいるアンチエイジング効果も期待される、大葉。
丸１ヶ月食べ続けて、カラダにどんな変化が出てくるか愉しみですよ
筋トレのおかげで、背中のもたついたお肉が取れてきました。
背中は家でのトレーニングで鍛えるのが難しい分、ジムで器具を使ってトレーニングするとわかりやすく効果が出てきます。
今日もずっと座りっぱなしでペソペソ単行本用のイラスト描いていたので、これからフラフープしてお風呂でじっくりカラダほぐさにゃ。
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